春季宝宝养身秘籍

　　春天，万物复苏，任何生物都在这个季节里展现最蓬勃的一面。男生女生在这个季节中都适合养生保健，那么，宝宝们应该有哪些养生方法呢?

　　适当的踏春，风和日丽，带宝宝去赏花踏青可以让宝宝精神愉快，气血顺畅，利于一身阳气活泼地运行。

　　春天虽然昏昏欲睡，但是，春天是最应该早睡早起的季节，春风让人的皮肤逐渐舒展，皮肤末梢血液提供增加，流入大脑的血液也相对减少，产生睡眠的作用。家长最好不要让宝宝看电视或者玩游戏太晚，早睡早起呼吸新鲜的空气去上学。

　　春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主，因为春季多雨、多风、多寒、多湿。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。

　　宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

　　特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，高梁厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又缝春季阴雨天季所滞阻。多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

　　中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效。蜂蜜是大自然给宝宝的最好的春季礼物，天天给喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。