多运动有助于预防乳腺癌

        运动会分解女性体内多余的雌激素。如果老年女性经常运动、常活动筋骨，雌激素浓度就会较低，患乳腺癌的风险就会下降。也许这是导致有运动习惯的女性较不容易患乳腺癌的原因。

　　研究已经发现，有运动习惯的更年期女性较不会患乳腺癌。运动之所以可以降低患乳腺癌的风险，或许归功于运动能减少雌激素浓度。如果更年期女性的雌激素浓度增加，患乳腺癌的风险就会跟着上升。研究进一步证实了运动有助于预防乳腺癌，对身体可以产生保护效果。

　　美国国家癌症研究所的研究人员对540名、年龄为40至74岁的波兰女性进行了研究。参与研究的女性在平常活动、没有睡觉的时间都需要在腰间佩戴一种“加速计”，持续7天，以测量其活动量多少。此外，她们每12小时也必须提供尿液样本，让研究人员测量尿液中的雌激素荷尔蒙代谢产物。

　　研究结果显示，如果女性进行有规律地运动，雌激素浓度就会较低，且雌激素新陈代谢也会加快。运动量、活动量越大，雌激素新陈代谢就越快。

　　研究人员指出，运动不仅会影响雌激素的浓度，也可改善胰岛素的代谢。胰岛素浓度较高，就会增加患乳腺癌等癌症的风险。身体脂肪组织越多，体内就越易产生大量雌激素，而运动还能帮助控制体重，减少体内脂肪，进而降低患癌症的风险。

        预防乳腺癌，从多运动开始！