8种蔬菜治疗久坐发胖

　　办公室人员多有缺乏体力劳动，长期久坐等习惯，甚至连吃饭都在办公桌之前，久而久之各种身体烦恼就跟着来了。长期久坐容易导致肥胖、便秘等问题，长此以往不仅影响生活质量，而且会导致各种恶性疾病的产生，例如长期便秘会引发肠癌等。

　　抗癌健康网推荐以下几种蔬菜，能够帮助久坐肥胖导致亚健康的人群。

　　莴苣性寒，味甘苦，具有润肠通便的功效，莴苣含有维生素C、叶酸等，长期使用可以促进肠道蠕动，预防便秘。但是，值得注意的是，患寒病的人不宜适用。莴苣有毒，食用害人，各种各样的虫不敢靠进它。

　　空心菜也有治疗便秘、便血、痔疮等作用。但是切记不能和牛奶一起食用，因为会阻碍钙质的吸收。

　　韭菜含粗纤维比较多，不易被胃肠消化道吸收，促进大厂蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

　　菠菜是有预防便秘的功效，菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　红薯含有的纤维质在大肠内能够吸收水分，增加粪便的软度，对润肠通便有益，用来治疗痔疮和肛裂有奇效。

　　圆白菜性平、味甘甜，可增进食欲存进消化道吸收，预防便秘，对久坐肥胖的人有帮助，建议可以多食。

　　白萝卜纤维含量非常高端，助消化抗炎症，辛辣的成分还可以促进胃液的分泌，调整胃肠道功能，保持大便通畅。

　　木耳菜营养含量丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。