通过左右手轮换可以有效避免鼠标手的形成
2013-05-16 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 我们平日在用电脑的时候,长期握鼠标的手臂会一直悬空,如果坐姿不好或办公桌椅不标准,那么就会造成肩颈、前臂和手部肌肉、肌腱、神经的伤害。这种情况往往会让人感觉到疼痛、无力、麻木或是运动机能受损,如果不加注意休息,长时间下来这种情况进一步会引发神经纤维组织发炎。
既然生活和工作离不开电脑,怎样避免“鼠标臂”呢?首先,选择鼠标尺寸应与使用者手部大小相适应,这样在握持时,可减少臂部用力。
其次,要改变使用电脑的习惯和电脑设置,可以选择左右手(臂)交替使用,避免长期单单用右手或左手操劳从而造成劳损;同时考虑到许多程序指令都是可用键盘完成的,在对双击鼠标进行设置时,可改为单击鼠标滚轮或者用鼠标滚轮翻页等方式,或者多用键盘快捷方式,使用声控系统和手写板等辅助配件,这样子能够有效降低点击鼠标的次数。
此外,在长时间使用电脑的过程中应该增加休息间隔,多做伸展运动,活动一下手和胳膊,让手和臂部肌肉得到放松。当小臂和手部出现刺痛、酸麻、无力等症状时,那么建议应该及时去医院就诊,以避免形成永久性伤害。