睡觉打鼾或是糖尿病惹的祸

　　近来有研究表明，夜间打鼾或是糖尿病惹的祸。打鼾且肥胖者危险更大。

　　睡觉打鼾，一般人认为是睡眠质量好，并不认为是生病的表现。但是前些年有研究表示，打鼾者易猝死，才引起了人们对打鼾的注意。

　　哈佛大学对打鼾或是糖尿病引起之说做了相关的实验。进行十年的调查之后，参加实验的4000多名群众有一半以上得了二型糖尿病，这些得病的人大部分都会会夜间打鼾。研究人员排除了年龄和身体质量指数等因素之后，发现打鼾与糖尿病之间的关联性依然存在。这项研究结果表明，打鼾是增加2型糖尿病危险的独立因素之一。

　　研究发现，打鼾大部分发生于肥胖者人群中，而肥胖本身就会增加患糖尿病的危险。可以说肥胖是打鼾和糖尿病的共同致病因。打鼾者多是因为腹部脂肪堆积过多，睡眠中肺部扩张受到影响，呼吸不畅导致，打鼾者喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道，更易打鼾。

　　打鼾会导致患者缺氧，影响胰岛素的合成，久而久之变演变成糖尿病。如果打鼾还伴随酒精，体内的胰岛素需求会更大，糖尿病的风险也就随之增加。

　　研究学者建议，打鼾者应积极预防糖尿病。

　　从以下几点做起，防患于未然。

　　1.积极减轻体重。

　　2.睡前运动半小时，散步最佳。

　　3.睡觉时戴微型呼吸机，可防止打鼾缺氧。4.减少高糖高脂高热食物摄入量。

　　5.不酗酒，不吸烟，保持良好的生活习惯。

　　6.有家族病史的肥胖人群，可以适当借助药物减肥，但须在医生指导下进行。