饮食防晒法吃出美肌

　　夏季阳光强烈，对皮肤的杀伤力非常大，低于紫外线光涂厚厚的防晒霜有效么?其实除了物理防晒和化学防晒，人们还可以吃一些防晒的食物，饮食防晒法不仅能吃出肌肤的防晒力，还能防止化学防晒对人体的伤害，不妨试试。

　　黑巧克力含多分，防晒又美味。

　　多酚是一种抗氧化素，促进皮肤的血液循环，减少紫外线的伤害，黑巧克力中就含有这种天然的物质，当然，黑巧克力不能替代遮阳伞、衣帽等防晒必备品，却可以在夏日里给肌肤多一种保护。

　　苹果也能防晒，槲皮素是关键。

　　苹果是人们常见的水果之一，苹果中含有丰富的维C，能补充人体所需的维生素，起到美白的作用。其实苹果的果皮中含有抗氧化剂槲皮素，能防止皮肤免受紫外线UVB的伤害，减少黑斑的形成，因此，夏季多吃带皮的苹果吧。

　　多吃熟番茄抵御阳光侵袭。

　　常吃番茄酱的人皮肤抗晒能力会比普通人提高将近三分之一。而且，番茄酱的效果不光是“抵御阳光”，它富含的番茄红素还能有效对抗自由基，减少紫外线对皮肤分子结构的伤害——记得番茄最好要吃熟的哦!

　　维生素防晒，个个是好手!

　　不论是衣服、阳伞、帽子，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线，想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧!