四种食物碰不得 会影响女性荷尔蒙

　　女性荷尔蒙是维持女性内分泌平衡的重要因子，除此之外，荷尔蒙是维持身体运作的重要物质，女性荷尔蒙失调会变得容易疲劳、焦虑、失眠、易怒。这些症状可大可小，长期下去会亏损女性的生理健康。

　　造成女性荷尔蒙失调的因素有很多，但是最主要的是日常饮食的摄入会影响到女性荷尔蒙的分泌。专家介绍，以下几种食物千万不宜多吃，否则会引发荷尔蒙失调的危险。

　　首先，女性不能过多的摄入糖分

　　果糖和葡萄糖等过度消耗会导致控制基因的水平下降，日常汽水、含糖饮料等含量都较高。食用时最好谨慎。

　　其次，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

　　油炸类食物中含有反式脂肪酸，多吃增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

　　第五，咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。