养肝护肝小窍门

　　肝脏是我们的身体内部重要器官之一,它是身体新陈代谢的指挥中心,可以帮人体解调血液，保证人体血气通畅。所以在我们的日常生活中如何保护肝脏是一门重要的学问。小编为您带来肝脏养护法门：

　　首先要多补充水分。

　　我们都知道摄入充足的水可补充体液,增强身体的血液循环,促进身体新陈代谢,同时多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,从而减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害，所以我们每天最好要摄入一定量的充足的水分来保证我们的身体始终维持在正常运作中。

　　其次，好心情也能护肝

　　从中医原理上讲，动怒是伤肝的。要想强健肝脏首先就要学会制怒,心平气和的状态会更利于养肝护气。

　　当然，在我们的生活中最直接作用于肝脏的是饮食。

　　健康合理的饮食对肝脏的养护非常重要。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等最好按照适量的比例来调配，尽量少吃辛辣食物。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　养肝护肝的另一要诀是运动。

　　中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。