经期前情绪波动 补充维生素B6

 

　　女人喜怒无常，让人难以理解，尤其是在经期前，会表现得更加明显。抗癌健康网提醒，经期前如果变得容易哭泣、抑郁、大喜大悲等情绪变化，并且是没有具体原因的，那么MM们要注意了，这是缺乏维生素B6的原因。

 

 

　　有研究表明，女性如果摄入足量维生素B6，在经期前能够保持情绪的稳定。抗癌健康网表示，维生素B6有助于合成提升情绪的神经传递素，其中的多巴胺就是最重要的。另外也有研究显示，如果维生素B6和镁制剂一起服用的话，还能缓解经前焦虑。

 

　　从生物学角度看，女性经期前的情绪波动属于正常表现，这是体内激素的分泌导致，但是如果能加以调节，控制自己的情绪，减少争吵以及负面情绪岂不更加好。