吃什么东西可以清理肠道预防肠癌

　　随着日常饮食的多样化，人们的营养更加丰富，可患直肠癌的患者却一直在增加，这与人们日常饮食有很大关系，吃哪些食物能清理肠道预防肠癌呢?

　　一：苹果

　　苹果具有增进肠蠕动的功效，这是由于苹果里面含有有机酸(如苹果酸等)。苹果中含有的水溶性纤维(假如胶等)具有保护肠道粘膜、活化肠内有益菌、调整肠胃功能的功效。因而，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

　　二：酸奶

　　酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。此外，酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用。

　　三：红薯

　　红薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能在肠中吸收大量的水分，使粪便变软，从而可起到促进排便的作用。

　　四：粗粮

　　糙米中含有丰富的膳食纤维，可有效地促进排便。

　　五：香蕉

　　香蕉具有很好的润肠通便作用，这是由于它里面含有丰富的膳食纤维和糖分。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。