小心成为易癌体质

　　癌症是当今世界的第一大杀手。迄今为止，医学界都只能根据已有的病例来推断哪些因素致癌，但仍然没有一个确切的答案，所有的致癌物质都只是比例问题。比如我们可以发现，有些人抽烟几十年却没有得肺癌，而有些人不过几年烟龄却早早染上肺癌……我们能做的只有在生活中养成好习惯，拒绝成为“易癌体质”。

　　油条油饼 尽量少吃

　　老北京有早点吃油条、油饼、豆浆的习惯。事实上，油条、油饼是一种不健康的食品，特别是反复使用的植物油，其中含有许多致癌物质，油条、油饼不宜常吃。总的来讲，熏制油炸的食品都含有对身体有害的物质，应该尽量避免经常食用，要常吃新鲜的蔬菜和水果。

　　要想防癌 首先戒烟

　　吸烟在我国是很普遍的社会现象，但又是多种疾病的危险因素。

　　根据全国吸烟情况调查，我国有3.2亿的烟民，其中男性3亿人，女性2000万人。北京地区25岁至64岁样本人群中，男性总吸烟率(64.2%)与同时期全国男性总吸烟率(63%)基本一致。女性吸烟率(10.3%)则高于全国水平(4.2%)，其原因可能由于北京的女性样本未包括15—24岁年龄组人群，而全国样本包含该年龄组。北京地区男性和女性吸烟者的平均吸烟量为15.3支/日和9.3支/日，与同时期全国范围的15支/日和11支/日相当。现有的资料证明，吸烟和多种癌症相关，如肺癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒烟!

　　坚持遛早儿 远离癌症

　　北京人有遛早儿的习惯，这是一个非常好的生活习惯。不运动、肥胖是患癌的重要因素。研究证明，肥胖与乳腺癌和肠癌密切相关。我们北京人如果把遛早儿改成早上快走半小时，将会有更好的效果。坚持运动，减少肥胖，是防癌的好办法!