癌症候选人 你中招了吗?

 

　　很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。有着光鲜亮丽外表的白领们，却是“癌症候选人”，这是为什么呢?听抗癌健康网来解释。

 

 

　　坐下不想动

 

　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。抗癌健康网提醒，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。医学家发现，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。另外工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

 

　　老是憋大便

 

　　想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。抗癌健康网建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。另外，一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

 

　　夜晚不睡觉

 

　　英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。抗癌健康网指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。