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这样裸睡更健康

2013-07-30 抗癌健康网

专注健康 关爱生命

  睡觉也是一门学问,夏季气温越来越高,离开了空调人们仿佛缺乏了生活的动力,殊不知,夏季睡眠成为人们关注的焦点,如何在夏季睡的健康,抗癌健康网告诉你一个秘诀,那就是裸睡,裸睡不仅能提升睡眠质量,还能起到减肥的功效。

  裸睡能带来前所未有的舒畅感,裸睡解除了衣服给予身体的束缚感,给人自由无拘无束的感觉,这样不仅利于皮腺和汗腺的分泌,更有利于皮肤的排泄和再生。同时也有利于神经的调节,增强人体免疫力。

  裸睡能缓解睡前紧张情绪,能徐进血液循环,治疗慢性便秘、腹泻以及腰痛头疼等疾病。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

  裸睡还能去痛。裸睡给予身体无限的自由,肌肉也在此时得到最好的放松,特别是接触腹部神经系统的紧张感。

  裸睡还能减轻妇科病,常见的生理期疼痛也能得到很好的缓解,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

  裸睡还有安眠的功效,身体自然放松,血液流畅,能改善手脚冰冷的症状,让身体更快的进入深层的睡眠。

  裸睡还有减肥的功效。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  抗癌健康网提示,裸睡虽好,但是要注意卫生,裸睡对环境的要求颇高,需要勤洗被褥床垫,以免细菌滋生入侵人体引发健康问题。

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