这样裸睡更健康

　　睡觉也是一门学问，夏季气温越来越高，离开了空调人们仿佛缺乏了生活的动力，殊不知，夏季睡眠成为人们关注的焦点，如何在夏季睡的健康，抗癌健康网告诉你一个秘诀，那就是裸睡，裸睡不仅能提升睡眠质量，还能起到减肥的功效。

　　裸睡能带来前所未有的舒畅感，裸睡解除了衣服给予身体的束缚感，给人自由无拘无束的感觉，这样不仅利于皮腺和汗腺的分泌，更有利于皮肤的排泄和再生。同时也有利于神经的调节，增强人体免疫力。

　　裸睡能缓解睡前紧张情绪，能徐进血液循环，治疗慢性便秘、腹泻以及腰痛头疼等疾病。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　裸睡还能去痛。裸睡给予身体无限的自由，肌肉也在此时得到最好的放松，特别是接触腹部神经系统的紧张感。

　　裸睡还能减轻妇科病，常见的生理期疼痛也能得到很好的缓解，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

　　裸睡还有安眠的功效，身体自然放松，血液流畅，能改善手脚冰冷的症状，让身体更快的进入深层的睡眠。

　　裸睡还有减肥的功效。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　抗癌健康网提示，裸睡虽好，但是要注意卫生，裸睡对环境的要求颇高，需要勤洗被褥床垫，以免细菌滋生入侵人体引发健康问题。