如何预防乳腺增生

　　乳腺癌是一种多发的妇科疾病，它的发病率非常高，在各类乳腺疾病中高居第一位，多发于中年妇女。而随着现代社会压力的渐渐增大，乳腺增生开始向年轻人发展，如何预防成了每个女性都应该知晓的事情。小编为您总结：

　　1.心情愉悦是内因。

　　我们都知道，坏情绪是会影响到卵巢分泌雌性激素的，一旦雌性激素失衡，激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2.规律的作息能平衡内分泌。

　　内分泌失衡是导致乳腺癌的重要因素，而规律的作息是调节内分泌的必要因素，规律作息可以从根源上预防乳腺增生。

　　3.饮食也非常重要。

　　饮食对于防乳腺癌增生非常的中药。维生素、矿物质人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。低脂高纤饮食遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。