防晒霜防癌还是致癌？

　　晒太阳能令人体合成必需的维生素D，但也增加了皮肤癌的风险，权衡利弊是否健康?防晒霜能预防皮肤癌，还是会致癌?

　　在很多人的观念中，把皮肤晒成古铜色是健康的标志，主要依据是：在紫外线的照射下，皮肤会合成人体必需的营养素维生素D，它能够促进骨骼健康，预防免疫病和一些癌症。缺乏维生素D是很危险的，与心血管疾病、认知障碍和癌症都有关系

　　然而在美容的角度，晒黑是紫外线损伤皮肤细胞后生成黑色素，令皮肤未老先衰，出现皱纹、色素缺失、弹性下降、色泽灰暗等。紫外线还会诱发眼部癌症等眼疾，还会削弱人体免疫系统。

　　在皮肤癌的预防上，防晒霜扮演了重要的角色，但它也招来不少非议。一些人称防晒霜“有毒”、“致癌”、“实际上没有效果”，甚至认为防晒霜的化学成分比阳光更可怕。例如有报道称，防晒霜所含的防晒成分二氧化钛、氧化锌纳米颗粒成分会被皮肤吸收，与太阳的紫外光相互作用后会损伤细胞而致癌;防晒霜还会引起骨质疏松、佝偻病等维生素D缺乏症。

　　其实，研究发现二氧化钛、氧化锌对婴儿和皮肤过敏者都没有刺激性，这两种成分甚至被作为食品添加剂使用，其纳米颗粒也不会穿透皮肤，只留在皮肤角质层外面。美国国立卫生研究院认为，只要不是吞到肚子里，而是按照说明使用，防晒霜是无毒的。

　　防晒霜的确会影响身体产生维生素D，但也有研究指出，人们涂防晒霜往往不足，或者涂抹后晒太阳时间过长，身体也会产生不少维生素D。而且，维生素D能从食物中摄取，例如吃三文鱼、吞拿鱼以及一些强化食品。因此，防晒霜不至于造成维生素D缺乏。

　　最好选择能同时防UVA和UVB这两种紫外线的防晒霜，在晒太阳前的15分钟~20分钟涂抹，晒数小时之后以及出汗、游泳后都要重新涂抹。为了保持功效，防晒霜每年都应更换。