巧克力也能减肥

　　我们都知道，巧克力含有非常高的卡路里，是减肥的“杀器”，可是你知道吗?巧克力吃得适当是可以减肥的哦。巧克力含有高量的抗氧化物，能迅速的被血管吸收，能够防止身体中脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，对保护血管和预防心血管疾病有很好的效果。常吃巧克力还可以促使脑内啡的产生，能够降低人的压力，让人心情变好，还有助于精神的集中和抑制食欲，对减重来说可谓好处多多。

　　当然，巧克力减肥法不是让你“随意吃”，而是“选合适的吃”。具体操作如下：

　　首先，餐前一块巧克力是诀窍。

　　吃饭前吃药一块巧克力，能有效地减少饥饿感，减少热量的进食和吸取，而且对我们的健康也没有太大的影响。不过要注意的是它控制的是食物的量，可别因为挑食而造成了膳食的不均衡。

　　其次，最好是选取黑巧克力。

　　可可含量在75%以上的黑巧克力是我们减肥巧克力的首选，这种巧克力本身糖分不多，能够尽量把巧克力的负面影响降到最低。

　　当然，我们所说的巧克力指的是真正的巧克力。

　　很多不法的商家生产的只是巧克力口味合成物，这种餐前食用是有害而无益的，所以小编推荐大家选取比较高品质的巧克力。