吃果肉更应该吃籽

 

　　俗话说吃葡萄最好不要吐葡萄皮，今天抗癌健康网要告诉大家另一个健康私语，那就是吃水果不吐水果籽。

 

 

　　水果的种子是繁育下一代的精华，可以说是整个水果最重要的营养所在。但人们在日常生活中，通常是吃掉果肉，丢了种子。殊不知，这种方法浪费了大量的营养。那么哪些水果的籽最应该吃下去呢?

 

　　1、葡萄籽。葡萄籽能延缓衰老，市面上也有很多卖葡萄籽胶囊或药物的。这是因为葡萄籽中的白藜芦醇有着抗氧化、防癌、防心血管病等等功效。因而被提取制成保健品供人们食用。当然，如果直接吃葡萄籽会有一点点发麻的感觉，建议碾碎后泡酒喝。

 

　　2、西瓜籽。西瓜籽能清肺化痰，然而现在人们更喜欢无籽西瓜，其实这对于营养吸收不利。西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的作用，建议便秘或食欲不振的人可以多吃。最佳吃法就是与西瓜一起打成汁饮用。

 

　　抗癌健康网认为，以上两种水果的籽营养最高，功能最好，可以多吃。除此之外，还有冬瓜、石榴、猕猴桃等，它们的籽也有丰富的营养，可以食用。