女性如何守好"月子期"

　　怀孕是一个女性生命中非常重要的历程，也是漫长的生命中关乎女性健康的最重要组成部分。如何在产后打好攻坚战，让身体更上一层楼是很多女性朋友关心的问题。小编为您带来关于女性的产后调养方法若干，希望可以帮助到各位新妈妈。准妈妈也可以存一份哦!

　　首先，适当的休息和营养的进食是养精蓄锐的根本。

　　这个想必是大家都知道的，东方女性在产后大部分都有一个“月子期”，女性们通常选择躺在床上来保持体力和维持日常的低消耗。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　其次，定时对自己的身体进行感知，确定身体状况。

　　产后妈妈要特别注意子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。

　　当然，除了休息好之外，运动也是必不可少的。

　　这是很多母亲都会忽略的问题。东方人讲究“静养”，很多女性在月子期都是躺在床上度过的。其实自然生产的孕妇在第二天就能下床走动。当然，最好还是不要吹风。

　　最后，愉悦的心情是迎接新生命的最好礼物。

　　产后女性心理变化还是非常大的，要严防患上产后抑郁症。家里最好要保持欢乐的气氛，为产妇和宝宝提供一个舒适明亮的空间，有益母子健康。