跑步防皮肤癌治偏头痛

　　澳大利亚莫纳什大学的研究表明，跑步可以促进软骨的生长，从而保护你的关节。所以，可以忽视“跑步有伤膝盖”这样的言论了。

　　保护听力。非常健康的女性听力要比不健康的女性听力强6%。运动能够加强耳朵的环流，从而提升耳朵所需的营养素，帮助保护听力。

　　拯救皮肤。喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠，比那些只喝咖啡或只运动的小白鼠患皮肤癌的概率要低。咖啡加上运动会减少对细胞的破坏。

　　战胜偏头痛。如果一个患有偏头痛的人，每周进行三次耗时40分钟的运动，坚持三个月以上，症状会明显减轻。所以，扔掉止疼片，赶紧运动吧。

　　恢复肌肉。随着时间的流逝，肌肉也会慢慢减少，怎么办呢?伊利诺伊大学的研究者发现，运动可以促使间充质干细胞激励其他细胞产生新的肌肉。这种方法或许可以阻止增龄性肌肉的损失。

　　克服焦虑。面对即将到来的工作压力会感到恐慌和焦虑?那就出去跑一下吧。通过常规的有氧运动可以很明显的减轻压力。

　　增强骨骼。承重运动可以提升骨密度，从而减少骨折和骨质疏松症的概率。高冲击性的运动，像跑步，就可以提供最大的益处。