秋季预防心血管疾病

　　尽管近年来医学水平不断发展，治疗抢救的办法越来越多，仪器越来越先进，但心脑血管疾病的死亡率、致残率却依然居高不下。尤其到了秋冬季节，天气突然转凉，心脑血管疾病的发病率也开始逐渐增高。

　　心脑血管疾病的致病原因很多，有充分的医 学研究证实，高血脂、血稠、动脉硬化是心脑血管疾病的根源祸首。高血脂、血稠导致血液流通不畅，过多的脂肪在血管壁上不断沉积，造成血管硬化，管腔狭窄， 日久天长便引起高血压、脑血栓、冠心病等。所以说，心脑血管疾病看似发病急，其实却有着一个日积月累的过程。而一旦发病，就会显现出‘五高三低一多’的特 点，即发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、治疗费用高，低知晓率、低控制率、低治疗达标率，并发症多。

　　由心脑血管疾病引发的呼吸系统、 消化系统、泌尿系统病症较多。心脑血管病在发病前，有许多前驱征兆，但由于表现较轻，容易被误认为是身体衰老的正常表现而被忽视。这也使得许多患者平时看 似非常健康，却突然发病的悲剧不断发生。因此，心脑血管病也被称做“人类健康头号杀手”。

　　由于心脑血管疾病早期并没有症状，因此必须年轻时就开始预防，尽可能早期发现，早期诊治，避免病情加重：

　　根据气候变化增减衣服，天气转凉时注意防寒，避免呼吸道感染。

　　饮食要平衡，多样化，多喝白开水。严禁吸烟，少饮酒。

　　平衡心理、保持乐观。少生气，不发火，学会减轻压力与宽松精神。

　　适量运动：应选择适合于自己的运动项目，比如散步、打太极拳等有氧运动，要做到持之以恒。