刷牙应当饭前还是饭后？

　　很多人都在纠结，刷牙应当放在饭前还是饭后?一般人都选择后者，因为饭后刷牙有助于将附着在牙齿上的污垢都清除，对于牙齿来说是有好处的。但是也有一部分人认为，饭后三十分钟不应该刷牙，会影响胃肠消化功能。那么，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙?

　　饭前刷牙固然好，但是更科学的是根据饮食的种类来决定的。如果餐点中会进食水果和果汁一类的酸性食物，那么应当在饭前刷牙，其他食物则应当在饭后刷牙，能够将牙齿上的污浊彻底清洁。

　　食用酸性食物之后半小时之内不应该刷牙，因为酸性食物中含有的酸性物质会对牙齿的珐琅质有腐蚀的作用，如果饭后立马刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

　　另外，建议饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。

　　因此，关于饭前还是饭后刷牙这个问题，关键还是要根据吃什么来决定的，酸性食物需要饭前需要饭前刷牙，其他种类的食物也需要饭后三十分钟以后刷牙，保持牙齿的健康。