那些错误的养生常识

　　白领成分现今健康状况最差的一个人群，亚健康侵蚀着这群人们，原因在于他们只能每天面对办公室、电脑，运动和休闲的时间几乎为零，为了改变这种现状，他们开始到处搜集养生秘笈，对这些照单全收，事实上，并不是所有的所谓秘笈都是正确的。

　　例如洗肠、断食能排毒养颜。有些人坚持洗肠美容，目的是为了排除体内宿便，不积聚毒素，期望让皮肤变得透明有光泽，事实上，这种方法并不正确，中医也讲究排毒，除了正常的大小便和出汗三种方法外，还有放学跑肚，但是洗肠会让肠管变粗，长期如此还会导致肠管麻痹。断食排毒也并非人人适用，有的人气虚脾寒，吃水果等凉性食物会发生胀气，但是长期不进食身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

　　穿塑身内衣就能拥有好身材。塑性内衣紧紧的绑在身上，会影响正常的血液循环和汗液排泄，会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　早睡早起身体好。随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。

　　中药趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝;而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。

　　不运动肌肉会转成脂肪。肌肉会变成脂肪吗?当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。