女人补血法则

　　人的气血是中医上衡量一个人是否健康的标准。血液其实是女性美容最重要的物质基础。气血足，则气色佳。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润，让女人面若桃花。

　　那么如何才能改善气血呢?

　　首先，改善气血要保持身心的愉悦。身心开朗不仅可以增进身体的免疫力，更加能够帮助身心健康，在生理上也能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使我们的皮肤更加的红润有光泽。

　　其次，充足的睡眠也是非常重要的。充足的睡眠有助于培养充沛的精力和体力，再此基础上如果能做到娱乐有度、劳逸结合，养成现代科学健康的生活方式，那么气血也会被渐渐地“内调”出来。

　　当然，因为生理性的问题而造成的典型气血不足则需要药物来调理了。小编再次奉上中药药方一则：党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;

　　在我们平常的饮食中，多补充些富含“造血原料”的优质蛋白质的食物也是非常的好的。如豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。