秋季应该如何提高免疫力

　　秋季是流行性感冒高发的季节，除了感冒，也是皮肤病，呼吸道疾病易发的季节，原因在于，秋季随着气温的骤变，人体的免疫力系统无法及时作出反应，导致在这个姐姐人体的免疫力最差，因此，抗癌健康网提示，在这个季节中如果要预防疾病，需要从增强免疫力开始。

　　增强免疫力不能动不动就吃药。不论是中药还是西药，吃药都会降低人体免疫力，因此，如果疾病尚能承受，还是不要吃药，宁可挂生理盐水也不要吃药片。

　　不要滥用抗生素。反复使用抗生素会导致人体产生抗药性，等到碰到大病需要用抗生素的时候，会导致人体菌群失调易发生感染。另外，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

　　保证充足的睡眠，睡眠的时候人体会产生胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。

　　心情好，身体才能更好，乐观的心态可以维持人体处于最佳的状态，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

　　运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。