喝咖啡过度引发骨质疏松

　　暖暖秋日的下午，对于办公室女性来说热别难熬，这时候来一杯咖啡或许是最好的选择，提神醒脑，恢复工作效率，事实上，咖啡并不是好东西，过多的吞下肚子会影响身体健康，引起骨质疏松。

　　有研究调查，每天喝10杯咖啡才会导致体内的钙流失。当然，大部分人每天都没达到这个量，因此也不需要过分担心。经常喝咖啡会影响钙质的吸收，另外，咖啡中含有咖啡因，喝多了会让人长期处于兴奋状态下，等“药效”一过反而会导致人更加疲乏。

　　另外，中老年人，特备是绝境后的女性，发生骨质疏松的可能性比一般女性要大，另外体内的雌激素分泌减少，使得绝经之后女性容易出现骨质疏松。一般来说，男性40岁-50岁左右可以开始进行骨密度筛查，女性如果出现月经不稳或绝经症状，就要进行骨密度筛查，小于40岁时并没有太大必要。

　　除了要少喝咖啡之外，预防骨质疏松还要增强适当的运动，增加骨密度，另外更要保证太阳的照射时间，能促进维生素D的活性成分，有利于钙质的吸收。

　　疑似骨质疏松的患者应尽量到医院进行正规的治疗，自行补钙的做法是不可取的。对于一些高危人群，如年纪比较大的人(女性60岁以上，男性70岁以上)、绝经后的妇女、比较瘦小的老人、有骨质疏松家族史的、正在接受骨质疏松治疗的患者、孕妇等，都不适合喝咖啡。