控制这三项就能预防乳腺癌

　　我国女性的乳腺癌发病率节节升高，这与晚生孩子不哺乳密切相关。研究发现，35岁以上女性未生育者患乳腺癌几率比35岁以下者高三倍。在怀孕过程中，体内产生的大量黄体酮可以保护女性健康。除了生育之外，女性还可以改变不良生活方式，也可以有效预防乳腺癌。

　　控制饮酒量

　　饮酒是增加乳腺癌发生的高危险因素，研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。因此，女性最好减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。

　　控制体重

　　超重也会增加患乳腺癌的风险尤其是更年期的女性，如果体重超重或过度肥胖，就要赶紧减肥，否则会增加患癌风险。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。

　　控制运动

　　生命在于运动，人在做运动的时候，可以让心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。锻炼频率上，每周至少锻炼三次，三次以上更佳。