晚餐吃太饱的危害

　　晚餐吃太多有很多危害，但是具体有哪些，很多人不知道，大部分人只知道吃太多会发胖或影响睡眠，抗癌健康网提示，晚餐吃太多会导致很多慢性疾病的发生。

　　晚餐吃太多，特别是酗酒或者高脂肪饮食容易引发急性胰腺炎，更多的表现是恶心呕吐，如果急救不及时还会危及生命，特别是在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克。

　　晚餐吃太饱刺激胰岛素大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

　　吃饭吃太多会直接射入过多的胆固醇会致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。

　　晚餐吃太多导致睡眠质量不佳，吃太多产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。

　　晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。

　　吃晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少，如果吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。