晨练前后怎么吃最正确？
2013-11-22 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 晨练是现代很多中老年人会选择的运动方式之一，很多人都了解并掌握了晨练的很多注意事项，但却忽略了晨练前后的饮食问题。抗癌健康网指出，晨练前后的饮食也是至关重要的。
抗癌健康网表示，随着冬季的到来，晨练的人在慢慢减少，但也有不少人是坚持的，这部分人，小编希望你们能更加注意饮食，以免给身体带来伤害。
首先，晨起的时候可以喝一杯温水，这可以促进血液循环，防止在晨练时发生禁忌梗塞的情况。还能补充晨练中丢失的水分。
其次，晨练不能在空腹的情况下进行，这是非常危险的行为。一定要吃一点东西，保证身体的热量，防止晨练中出现体力消耗过度的意外。
最后，抗癌健康网指出，在晨练结束后，不能吃过烫的食物，尤其是冬天，热乎乎的东西并不是晨练者的最佳选择。因此在晨练结束后，这些过烫的食物会造成出血的危险。
小编表示，晨练是好习惯，但是如果行为不当，不仅起不到锻炼身体的作用，甚至还会加重不健康。
