这些人最容易感冒

　　秋冬换季的时候最容易感冒，大部分人认为感冒是因为着凉，着凉就一定会出现打喷嚏，感冒发烧等症状，事实上，感冒和着凉并不是一个概念，前者比后者更加严重，感冒还有可能是病毒入侵导致的。秋冬换季最易感冒的人是哪些?抗癌健康网提示这些人需要改善下作息和生活习惯，预防感冒。

　　赖床的人容易感冒。缺乏睡眠会降低免疫力，每天至少需要保证8小时的睡眠时间，过多或者过少都会导致血液循环出现问题，免疫系统会下降。

　　过度节食也会破坏免疫系统，特别哈斯女性，不要因为维持身材而过度减肥，会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。

　　不爱晒太阳的人免疫系统低，也会导致感冒频发。维生素D是免疫细胞形成最重要的物质，紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。

　　常便秘导致肠道没有闲暇的功夫来抵抗病菌，饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，益生菌能抵御感冒。

　　缺少人际交往的人容易被感染。事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。

　　缺乏运动会减缓血液循环，不利于白细胞均匀分布到全身，多运动能通过改变激素水平来增强免疫力。