多看美景能长寿

 

　　纵观历史，发现无论是帝王还是平民百姓，对于死亡总是表现出惊人的一致，即大家都怕死。每个人都希望能够活得长一点，抗癌健康网指出，如果能够养成一些好习惯，确实能有效的延长寿命。

 

 

　　1.保持好心态

 

　　研究发现那些对生活满足感较强的人更容易拥有较长的寿命。而那些对生活不满意的人极有可能发生疾病或拥有不良习惯，从而严重损害健康，影响寿命。比如那些有酗酒恶习的人，其死亡率就高。

 

　　2.多看美景

 

　　美好的风景总是能让人赏心悦目，有助于身心健康。比如欣赏一幅漂亮的画10分钟就相当于做了30分钟的有氧运动。在欣赏的状态下，人们的血压相对较低，脉搏跳动较慢，这有利于预防心脏疾病，平均寿命甚至可以延长4年至5年。

 

　　3.饮食切勿狼吞虎咽

 

　　生活中有很多人都喜欢狼吞虎咽或者暴饮暴食，男性比女性更明显，而数据也显示，在胃病的发病率上，男性远高于女性。也就是说，大口吃饭这种习惯对健康不利，对寿命也有害。抗癌健康网建议大家可以放慢吃饭的速度，细嚼慢咽更利于营养吸收和健康。