防淋巴癌按摩保健小动作

　　1、双手大指、食指对齐，其余三指张开，大指尖对准肚脐，放在小腹上，由此推到股腹沟。

　　2、双手大指、食指对齐，其余三指张开，大指尖对准肚脐，放在小腹上，左手在左小腹、右手在右小腹。由内向外画圈。

　　3、左手掌放在肚脐以上指尖向右，右手掌放在肚脐以下指尖向左，双掌左右推按，往返算一次。

　　4、手掌移至小腹右侧，左手掌放在肝区以上指尖向右，右手掌放在阑尾区以下指尖向左，正反画圈。

　　5、右手在左侧、左手在右侧，由肩井穴延肋至胯上方推按。

　　6、右或左掌皆可，掌心在剑突穴上顺或逆时针推按画圈。

　　7、用掌根边画圈边往下至耻骨，此时另一手放在此处，两手分别螺旋式由下延腹部两侧上至剑突处，接着两掌由乳根穴至股腹沟推按。

　　8、左右手掌分别在乳房上顺逆画圈推按。

　　9、左或右掌根由天突穴延中线往返推按至耻骨。

　　Tips：以上按摩动作，可每晚睡前仰卧在床上做，按身体情况逐渐增加次数，做完后自然呼吸调整1分钟，然后安然入睡。