年末综合症怎么治？

　　对于上班族而言，马上又到一年年末，欢庆的是马上就有大年假可以放，又可以收年终奖等等，但是同时也有各种烦恼。所谓的年末综合症就是烦、心情低落、忧郁、不想上班、不想看书、郁闷、脾气暴躁、睡不着等。

　　为什么会出现这种症状呢?原因就是年末有各种各样的压力，年轻人可能压力较小，但是对于进入社会一段时间，又有家小的人来说烦恼的事情就比较多了。除了要提交年度总结报告，做销售的年尾还要做各种催款和结账的工作，工作量不降反增，因此会出现所为的年末综合症。

　　从医院了解到，春节前因工作压力大而就诊的患者有明显增多的趋势。年终岁尾，职场上常见的年终总结、业绩考核、来年计划等让不少上班族工作压力达到最高点，“年末综合征”容易缠上职场白领。临床上，“年末综合征”常表现为无心工作、焦虑迷茫、头痛失眠、疲劳崩溃等。

　　应对“年末综合征”，上班族应调整好工作节奏，利用中午休息时间小睡可以帮助恢复体力，减少疲劳感;当心情郁闷时，不妨去洗手间对着镜子微笑，同时心里暗示自己一定能克服困难，努力就会有所收获。

　　此外，每天坚持2至3次深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静;在繁忙工作中还不要忽视融洽与同事的关系，可以利用午饭后闲暇之余，邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。