孕妇吃香菇增强抵抗力

　　孕期的准妈妈一定要注意科学的饮食，这样才能保证胎儿的健康发育，营养一定要均衡，专家介绍，在孕期的时候如果适当吃点香菇，那么对母子健康都很有益处，下面就为大家介绍一下香菇的功效与作用吧!

　　香菇是很好的食品，因为它蛋白含量高、脂肪又低，富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且大部分都是人体缺少的L型氮基酸， 香菇中的这种氨基酸最容易被人吸收。香菇中还含有30多种酶，能够清除血细胞中的胆固醇，降低血压。香菇中有一种“泸过性病毒体”，它的作用在于能够破坏 癌细胞的生长和发育，对已经发生变化的细胞也能起到抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，也可以降低胆固醇，防止肝硬化。孕产妇经常食用能增强机体免疫力。

　　香菇内含有多种营养物质，肉质嫩滑、口感上佳，具体可以分为为冬菇、秋菇和春菇，其中以冬菇最好;按不同质地又分为花菇、厚菇和薄菇，当中以花菇最 好。优质的冬菇和花菇菇盖(又称菇伞)大且肉厚浑圆，盖边完整，色泽鲜明，气味香浓，菇柄切口粗圆，紧贴菇盖底部;冬菇菇盖表面少皱，花菇菇盖少裂纹。香 菇基本上是干制品，水发后才能食用。因此，泡浸和清洗香菇要注意。