如何养出干净的肺

　　肺堪称人体的过滤器，任何气体都要经过肺部的循环。但是环境日益的恶化，让肺成为人体的吸尘器，除了空气污染外，香烟、油烟、工厂排污、中央空调等都在不断摧残我们的肺。你是否能觉察到，你的肺健康，已经拉响了警报?

　　肺部就像空气的过滤器，把大气中的氧提炼出来输入血液，并将体内的二氧化碳排出去。与身体的其他脏器相比，肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器。

　　肺也是所有器官中最脏的一个。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都会附着在肺上。

　　肺喜“湿”不爱“干”。肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。

　　主动咳嗽“清扫”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

　　雾霾天勤清洗口鼻。雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。