压力大引发哮喘

　　哮喘是常见的过敏性疾病，而过敏虽然有大部分的遗传因素，但是否发病、何时发病、发病强度如何在很大程度上取决于环境和患者本身的因素。其中，压力导致的过敏和哮喘发作越发越值得关注。哮喘患者体内的细胞类型与正常人不同，有一类称为调整性T细胞(减少人群过敏症状的细胞)在哮喘人群中比例是下降的。

　　流行病学资料显示，压力可导致哮喘的症状更难控制，更多的哮喘急性加重，更长的住院时间，哮喘的用药更多，进一步加重哮喘的经济负担。压力是生活的一部分，如何正确处理压力显得异常重要。学会缓解和释放压力，可以减少哮喘的发作。如改变自己的思维方式，思考一下大脑中有什么念头和想法导致自己变得紧张，尝试去改变对这些东西的态度甚至不要让自己去关注这些念头。思考问题的方式、自己的价值期待和自我暗示常常决定了自己的情绪和感觉，也关系自己是否能很好地控制压力。

　　减少外界因素对自己情绪的影响，规划好生活可以减少紧急情况的发生，坚持体育锻炼是减少精神压力和治疗哮喘的重要措施之一。此外还有足够的睡眠。当睡眠不足时，往往会引起神经系统的紊乱，导致精神的紧张和情绪的改变。