慢阻肺病人如何锻炼康复?
2014-04-15 抗癌健康网
专注健康 关爱生命除了按时服药、注意家庭环境卫生,自我锻炼是慢阻肺病人增强肺功能的绝佳途径。进行功能性锻炼,训练有效地咳嗽以及腹式呼吸;有规律地步行或做其他运动;另外,高声歌唱和朗诵,笑口常开,也是一种轻松简单的锻炼。
功能性锻炼着重加强呼吸系统的肺部功能的锻炼。咳嗽是清除呼吸道分泌物的最佳途径。如果痰液不能及时排出,支气管痉挛和感染就会持续存在或加重,所以咳嗽是排痰的最有效手段。有些患者因咳嗽会带来气急等不适甚至痛楚,因此强忍不咳或浅咳辄止,甚至用药止咳,这是十分错误的。在这种情况下,再好的药物也会无济于事的。所以要训练有效地咳嗽。
由于慢阻肺可能带来四肢无力、身体消瘦、体能下降的后果,所以患者为避免急性发作,在缓解期可适当做有氧锻炼。秋冬季节早晨空气里氧气少,不适合慢阻肺患者运动;下午两三点钟到傍晚落日前去空气新鲜的公园散步、遛弯比较合适,这段时间空气中氧气最浓。