夏天犯困怎么办？

　　很多人到了夏天就会提不起精神来，明明才刚起床还是一副想睡觉的样子，干什么事都提不起精神来。其实这就是有名的“夏困”了，有什么方法可以调理呢?几种食物吃走瞌睡虫。

　　1、菠菜

　　菠菜中镁的含量是相当高的，而镁可把肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能力，可以为一天保持充沛的精神肋力。

　　2、草莓

　　草莓中含有丰富的维生素C，有助于铁质的吸收，长吃的话，可起到一个保持精力充沛的作用。

　　3、香蕉

　　香蕉中含有丰富的碳水化合物，钾，能够帮助人体维持一个正常的神经和肌肉的功能，因此夏季人累了，想睡觉的时候不防吃上几根香蕉。

　　4、豆制品

　　多吃豆制品对促进身体健康具有很大的帮助，同时对于那些经常会有无力的感觉的朋友，更应该多吃一些豆制品。

　　5、红枣

　　性温，味甘，多吃具有促脾胃的作用，脾胃和，人的精神自然也就足了。

　　6、糯米

　　由其是对于那些因为脾虚而引起的没精神的人由为适合用糯米煮成粥常吃。