牙膏需要沾水刷吗？

　　刷牙虽然是人们日常生活中每天都要做的事情，但是，并非每一个人都懂得正确刷牙，保持口腔卫生很重要，不仅能消除口腔异味和附着在牙齿表面的食物碎片和牙菌斑，同时还能按摩牙龈减少口腔环境中的致病因，对于预防牙周病有效。那么，应该如何刷牙呢?

　　首先刷牙不能干刷，干刷容易损伤牙龈。大多数人都习惯性把牙刷沾湿之后再挤牙膏，事实上，刷牙前应该将沾有牙膏的牙刷先沾水，特别是天气干燥的季节，如果不事先将牙刷浸湿，那么牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。

　　另外牙刷的软硬也因人而异，如牙周病患者就需要选择软毛牙刷，有利于清洁牙周袋，没有牙周病的人可以选择硬度中等的牙刷，同时，牙刷不建议使用太长时间，否则牙刷容易积存细菌，不利于口腔健康。

　　很多人认为由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。事实上，不需要强求早晚各一支牙刷，这样并不能减少细菌，倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，金明并不赞同。他说，这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正确的做法应将牙刷头朝上放置。