夏季吃不好怎么办？
2014-05-30 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 炎热的夏季让人们食欲不振、胃口低下，人也会变瘦。尽管瘦是很多人的追求目标，但是这种因为营养不良导致的瘦是不可取的。抗癌健康网指出，夏季吃不好可以通过喝水以及饮食多样化来调节。
夏季，人们的饮食普遍以清淡为主，油腻腻的荤菜已经不受人喜爱。但这种饮食方式会导致体内蛋白质分解，对身体损害也是很大的，特别是比较年轻的育龄和哺乳期女性。小编认为，平衡多样化，少吃多餐才是正确的选择。
小编认为，新鲜的果蔬在夏季比较合适，并且夏季果蔬品种多，选择性也较大。当然，吃水果最好先看一下体质，热性体质的人可以吃如苹果、香蕉和各种瓜类等凉性水果。相反寒性体质的人就应该多吃温热性水果。
另外，夏季出汗多，多喝水是必要的。夏季每天应保证每日饮水8杯(1600-2000ML)纯净水或矿泉水。
