补铁应在饭后

　　人体缺铁会造成缺铁性贫血，事实上，现在社会中，除了婴幼儿要定期补铁之外，大部分年轻人，中老年人也随时处在缺铁的情况中。临床补铁一般用硫酸亚铁，右旋糖酐铁适用于重症贫血患者，枸橼酸铁铵糖浆适用于婴幼儿贫血。补铁随时补充都可以么?专家建议，最好在饭后半小时左右服用。

　　补铁在饭后能减少铁剂对胃肠道的刺激，大部分人服用后会出现恶心、呕吐等症状，铁剂在胃酸的作用下更易吸收，因此最好在饭后半小时左右服用，这时候是胃酸分泌最活跃的时候，这样既延长了铁剂在十二指肠内的停留时间，也能减小铁剂对胃黏膜的刺激。

　　晚餐后服用比午餐后使用更有效，人体的生理和病理变化有昼夜节律性波动现象，如血压变化、糖皮质激素分泌、营养素吸收等。铁剂的吸收也有明显的昼夜规律，多数人晚上7~8点服用铁剂，可比早晨服用的吸收率增大一倍。

　　另外，需要注意的是在服用铁剂期间不要喝浓茶或咖啡。因为茶和咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的沉淀，妨碍铁的吸收。牛奶及一些碱性食物也可能影响铁的吸收，应尽量不要同时服用，或在服铁剂期间少吃。还应避免将铁剂与四环素、新霉素、维生素E、阿司匹林、复方丹参片、碳酸钙等药物同时服用，以免影响药效。