爱睡觉的女性更胖

　　睡眠对生命至关重要，很多生理活动都是在睡眠中进行的，例如长高、接触疲劳、恢复体力和精力，很多女性都认为睡眠中能美容，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。

　　人的生活规律和内分泌是息息相关的，生活作息有规律的人脑垂体分泌的激素就平衡，如果平时生活规律，但是节假日就不断的贪睡，这样就会打乱体内的生物钟，导致激素水平出现异常，结果就是白天的激素水平上不去，晚上的下不来，导致大脑兴奋和抑制失调，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

　　另外，清晨卧室内空气混浊，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，这时候就需要开窗通气，预防损伤呼吸系统诱发感冒和咳嗽等。

　　另外，经过一个晚上的消化，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。