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怎么样预防乳腺癌?

2014-06-23 抗癌健康网

专注健康 关爱生命

  乳腺癌的发病年龄已经越走越低,越来越多的年轻人开始罹患乳腺癌,而被称为是职场女强人的强女一代也成为这种疾病高发的人群。高收入、高学历女性的乳腺癌发病率逐年上升,不得不让人开始担心新时代女性的健康问题。那么,针对这群女性,应该怎么样预防乳腺癌呢?

  乳腺癌越来越年轻化的原因在于人们的生活习惯的改变,新时代女性的工作压力大,生活节奏快,睡眠质量差导致内分泌紊乱,这些都是诱发乳腺癌的因素之一。

  乳腺癌更亲睐冷美人,经常呆在空调房里面的人,经常喝冷饮的人,另外性格内敛,经常郁郁寡欢,常年不喜阳光的女性都是乳腺癌的高发人群。

  怎么样预防乳腺癌?

  首先,经常运动,运动可以降低女性乳腺癌的发病率,研究调查显示,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

  适当控制体重能预防乳腺癌,体重高出正常水平的人乳腺癌的发病率,18岁之前超重的女性与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

  饮酒会增加乳腺癌的发病率,每天喝两次酒以上的女性危险系数更大,因此奉劝哪些爱好喝酒的女性们,每周喝酒最好不要超过3此,而且量要适可而止。

  维生素D有预防乳腺癌的功效。50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到600 国际单位维生素D。

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