瑜伽改善肠道不适

　　肠胃不适的原因，每个人都可能不一样，有人是压力因素造成，有人是饮食不定时，也有人是作息不正常，久坐不动也会引起肠胃问题，适度的运动能让肠胃正常运作，例如健走可以提高肠道的活动力，防止便秘;相反地，久坐不动的话，肠道也会跟着偷懒，影响消化吸收机能。现在，就让Sisii老师教您如何透过瑜伽来进行肠胃保健。

　　事实上，瑜伽有不同方向动作，对身体产生不同的功能。例如后弯动作，帮助打开身体的腹腔，放松肠胃，扭转的动作，可以促进排气与使本来受压的腹腔消化器官得以重新放松，有助刺激肠胃功能。

　　建议在两餐之间或睡觉前，做10至15分钟的3式瑜伽练习，让肠胃道恢复健康，避免肠道老化，整个人轻松轻盈，对于长期有消化系统问题的人，以及想要减肥跟期待皮肤变更好的人，有所帮助。