常放臭屁怎么办？

　　屁从何而来?屁中大约有70%的气体来自于我们在说话和吞咽食物是所吞入的空气;另外的30%是由我们大肠细菌酵解那些没有被消化吸收的食物残渣所产生的。这两部分气体混合在一起，就形成了屁。

　　放屁是一种正常的生理现象，平均一个人每天要排14次气，如果一天到晚都不排气或排的过多过臭，都是不正常的。

　　放臭屁主要考虑是饮食状况，例如摄入了过多的肉、蛋、大豆制品等，在大肠细菌酶的作用下，通过脱氨基、脱羧基、脱硫的作用而形成各种恶臭的气味，比如具有粪臭味的吲哚、具有臭鸡蛋味的硫化氢等。只要我们减少这些蛋白质含量高的食物的摄入量，增加一些蔬菜、水果等食物，使饮食结构达到平衡，这种状况自然得以改善。

　　另外如果进食了过多的具有刺激性气味的食物，如洋葱、大蒜、萝卜、韭菜等，也会使屁变臭。但是一旦减少了这些食物的进食量，这种情况就会自然消失。

　　在排出了由于饮食而产生“屁过臭”的因素外，就要考虑可能是消化不良或肠道疾病所引起的。比如肠道内有细菌感染、消化道有出血现象以及一些肠道炎症等。

　　要多多留意自己的“尾气”，因为它能够最及时、最直观地反应出我们的饮食是否合理?我们的消化道是否健康?