运动过度不利于健康

　　一项新研究发现，运动过量跟运动不足一样有害健康，过量的锻炼对未成年人的伤害，与懒惰地宅在家中一样。

　　最新研究发现，过量运动的危害，可能跟根本不运动一样大。据科研人员分析发现，14小时是个上限，超过14小时的运动损害会越来越大。

　　总体来说，多运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过了上限，锻炼就将“过犹不及”。

　　科学家通过数据分析发现，只要每周运动时间不超过14小时(两倍于官方推荐的20岁以下青少年合理运动时间)，运动越多，压力和焦虑程度就越低，信心和智力水平也会更高。

　　本来可以保护健康的体育练习，一旦数量超过推荐的每周7小时的两倍，就会成为不健康的独立风险因素。这个结果说明医生有必要给青少年锻炼程度做出合理建议，并检测他们的健康状况。