科学生活养成"防癌"体质

　　癌症作为现代医疗科技尚未攻克的一大难题，治疗难度是非常高的。我们应对癌症最好的方法还是从提高免疫力入手。那么如何提高免疫力呢?

　　首先，良好的睡眠是提高免疫力的关键。您可能不知道的是，人体睡眠时会产生胞壁酸的睡眠因子，这种因子可以让我们的白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　其次，乐观开朗的情绪是维持良好身体状态的关键。科学研究表明，心理情绪是影响内分泌的关键因素之一，而内分泌又是肿瘤形成的关键，所以保持良好的心理状态有助于我们远离癌症。

　　最后，适当的运动也是非常有必要的。研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，养生效果好。

　　祝大家健康!