吃冰淇淋能防骨质疏松？

　　骨质疏松是常见的慢性疾病，其实骨质疏松更常见于女性，80%的骨质疏松症患者都是女性。

　　女性钙质流失最严重的是两个时期，一个是孕期，另一个是更年期之后，50岁之后女性的骨量积聚流失，其中的5%-20%的人可能患上骨质疏松。而骨质疏松可能带来疼痛、驼背、骨折和呼吸功能下降等健康问题。

　　如何缓解骨量的流失?

　　首先，步行健身，步行是一个很好的办法，不需要任何装备，可以随时进行，尤其在你没有时间专门进行健身活动的时候。

　　吃冰淇淋也能预防骨质疏松?冰淇淋不是只会让你发胖，乳制品对于女性维持骨骼强度尤其重要，因为缺钙会影响你的骨量。当然，医生建议，尽量少吃太甜的乳制品，所以，如果你需要大量补钙，或者不喜欢冰淇淋，还可以从其他低脂乳品，如牛奶、酸奶等，或者沙丁鱼、深绿叶蔬菜和豆腐中去摄取钙质。

　　最后，建议65岁以上的女性，要定期进行骨密度筛查，不足65岁但是存在以下风险因素的，也应该进行早期筛查。风险因素包括：吸烟、酗酒、长期使用某些药物、低体重、非创伤性骨折史、家族史或其他与骨质疏松有关的医学疾病。如果你具有这些风险类别，最好还是尽早进行筛查。