低胆固醇饮食有助预防癌症

　　癌症作为现代医疗科技尚未攻克的一大难题，治疗难度是非常高的。我们应对癌症最好的方法还是从饮食入手。那么，良好的饮食习惯又是怎样的呢?CA39小编为您解析：

　　首先，要想远离癌症，最好是要减少高热量食物的摄入。在我们的日常饮食中，每天摄入的脂肪含量最好是要低于30%。

　　其次，要减少高胆固醇食物的收入。日常营养所需的胆固醇一般一个鸡蛋的含量就已经够了，多服用容易造成胆固醇偏高的状况，胆固醇过高容易造成的还有脂肪肝。

　　最后，我们每天摄入的钠也要严格控制。每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ,也就是相当于 5克食盐的含量 ,最多也只能食用 8克食盐。

　　良好的饮食习惯还要求膳食结构多种多样，首先应满足人体对热量的需求。我们每天摄入的热量主要是来自于米饭、面包、麦片等主食，需要知道的是，热量固然重要，维生素的摄入也是必不可少的，所以也应该多食用蔬菜。