心跳决定寿命

　　正常成人的心跳在60-100次/分左右，过快或者过慢都不正常，有研究调查显示，心跳次数越快，死亡率呈大幅度上升趋势，这种现象在男性群体中最为明显，当然不是说过慢就没有任何问题。人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。

　　心跳过慢，导致心脏的出血量不够，会导致人体缺氧，同时还会出现代偿性心室加快运动来供血，会造成回血不足，严重者会导致猝死。如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

　　心跳过快同样会导致寿命缩短，长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。

　　如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。