饭后喝酸奶有助减肥？

　　酸奶被认为是减肥的最佳武器，又好喝又能促进肠道蠕动，达到减肥的目的，广受女性们的饿喜爱。事实上，不同时段喝酸奶的效果是不同的，饭后两小时内喝酸奶能达到人们所想的减肥功效。

　　酸奶有饱腹感，营养也丰富，虽然含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等物质，但是其实热量并不高，很多人都是用酸奶来充饥的，但是如果在空腹状态下绝对不能喝酸奶，空腹喝酸奶对人体危害非常大。因为空腹时人体胃内酸度非常大，而酸奶中乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。

　　饭后喝酸奶能激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉 赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。

　　酸奶虽好，但是不宜过量。喝酸奶过多，不但导致胃酸过多，而且还会影响胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食欲，甚至还会导致胃虚寒，腹胀等等。因此对于健康的人来说，喝酸奶减肥一般每天250克左右比较合适。